Anne Stuart

Fatih’le antrenman yapıyor olmaktan çok heyecanlıyım. 3 hafta önce 2 özel amaç için onun öğrencisi oldum : kilo kaybı ve fitness seviyesi artışı. Bana vermekte olduğu yardımdan dolayı çok mutluyum.

Fatih, sadece koşumla ilgili olarak değil, başından beri beslenmeme, antrenmanlarıma, uykuma ve bunların hepsinin dengeli oluşuna kadar tüm yaşam tarzımla ilgili olarak beni yönlendirmekte.

Nabız değerlerim, enerji seviyem vb. detaylara dikkat ediyor ve onunla olan antrenmanlarım sıradışı bir şekilde gerçekleşiyor.

Geçtiğimiz hafta beraber antrenman yaptık, ben çok yorgundum ancak yanımda koşarak koşmaya devam etmem konusunda beni motive etti ve sonunda planladığımızdan da uzun bir mesafeyi koşmuş olduk.

Şu anda kendimi daha güçlü ve motive olmuş olarak hissediyorum. Koşu formumda küçük değişiklikler yapıp ve karbonhidratlar, proteinler
açısından dengeli bir beslenme sağlayarak hedeflerime yaklaşmaktayım, kendimi müthiş hissediyorum!

Çok teşekkür ederim Fatih!

Anne Stuartİngilizce Öğretmeni
Cumhure Alkan

Ben yoga eğitmeniyim. Düzenli spor yapan, hayatına bunu yerleştiren birisiyim. Son yıllarda da, bunlara koşuyu ekleyerek koşmaya başladım. 2011 yılında maraton koşularına başladım. Avrasya 2011 8KM. Arkasından Runtalya 2011 10 KM koştum.

Runtalya’da FATİH BUZGAN’LA tanıştım. Önümde hedeflediğim Bozcaada Maratonu vardı. İzmir’e döndük ve bereber çalışmaya başladık. Bozcacada 10k yaş kategorisinde 1.lik.

Arkasından Sakız Adası 10K Bayanlar 4.lüğü. Sonra Eymir Yarı Maratonu 21K 3.lüğü. Arkasından Avrasya 42 km Maraton ve yaş kategorisinde 3.lük…

Bunlar yaşamayı hayal etmediğim şeylerdi. Başarmak, hedefinizi belirlemek, takip etmek, uykunuz, hava durumuna daha siz antrenmana çıkmadan uyarmak… Ağırlık antrenmanlarınızı, bisiklet antrenmanlarınızı kontrol etmek…Beslenmeniz…. Yarışa doğru verdiği taktik …Arasıra azalan motivasyonunuzu düzelten, sizi sizden daha iyi tanıyıp, kişilik analizinizi yapan, her an ulaşabileceğiniz harika bir antrenör Fatih BUZGAN. Onunla, hazırladığı programlarla, bu başarıları yaşıyorum.

Bu dereceler karşısında spor klübüm olan SPORTS INTERNATIONAL SPONSORUM oldu. Başarmanız için size, sizin için en doğru programı yaparak, yanınızda oldoğunu hissettiren, sporu daha da keyifli hale getiren Sevgili ANTRENÖRÜM FATİH BUZGAN …Çok teşekkür ediyorum.

Cumhure AlkanYoga Eğitmeni
Eda Türetken Özenses

7 Ekim 2012’de Nike’ın 5km sahil koşusuna kaydolduğumda büyük bir endişe ile acaba tamamlayabilir miyim diyordum. Yarış başladıktan 3 dakika sonra daha ilk 200 metrede soluksuz kaldığım için yürümeye başladım. 5km’yi büyük bir gayretle tamamladığımda bütün gücüm tükenmişti. Ardından 2 gün yatıp kendime ancak geldiğimi hatırlıyorum.

İlerleyen zamanda gerçekleşen başarıların elbette sıkı antrenman yaparak çalışmak kadar hedeflerinizi sizin gibi bir heyecanla anlayan ve sizinle aynı hedefe doğru bakabilen bir antrenörle mümkün olabildiğini daha iyi anladım ve Fatih Buzgan’la çalışma şansını buldum.

Değerli Hocam’la sadece 3 aylık bir çalışma sonrası, 27 Nisan 2014 sabahı, hayallerimde bile göremediğim ilk yarı maratonumda koşmaya başlarken ” bu gün benim için bir milat ” dediğimi hatırlıyorum. Yarışın son 100 metresinde sanki yarı maratonu hiç koşmamış gibi, kendi hızımın en üst noktasına çıkacak kadar enerjiyle, Fatih Hocamın hep dediği gibi “güçlü bir finish” yapabilecek kadar gösterdiğim gelişim beni bile hayrete düşürüyor.

Kendime göre en iyi derecemle tamamladığım ilk yarı maratonumun ardından geçmişe baktığımda ilk koşumu artık yüzümde bir tebessümle anımsıyorum.
Gelecekteki nice yarışlara, çok daha iyisini beraber yapabileceğimizden emin bir rahatlıkla, sevgili antrenörümün doğru yönlendirmeleri ve desteğini arkamda hissederek, kocaman bir gülümseme ile bakabiliyorum.

Henüz gerçekleşen ilk hayalimizin üzerinden daha bir hafta geçmeden, antrenörümle birlikte hayal ettiğimiz daha pek çok yarı maraton hedefiyle antrenmanlara devam ediyorum. Bir gün yarı maratondan da daha fazlası mı? Fatih Hocamla birlikte hayal edersek elbette onu da yapabiliriz, neden olmasın!

Eda Türetken ÖzensesProfesyonel Koç
Lütfi Dokundu

Tartıda 103 kiloyu görünce aman Allahım ne oluyor demiş, çok da canım sıkılmıştı. Zayıflama telaşıyla saçma sapan diyetler yapmış, bunu da yürüyüşle desteklemeye çalışmıştım. Aslında kısmen başarılı da olmuştum; zayıfladım. Ancak atladığım bir şey vardı, yaptığımın ne kadar sağlıklı olduğu.

Fuarda yürürken koşan insanlar da görüyordum. Gençler de vardı, ellisinde, altmışında hatta yetmişinde koşan insanlar. Ben neden koşmuyorum dedim kendime. Koşmaya başladım, ama fiyasko; fuarda bir turu (1850m) tamamlayamadan pes dedim. Biraz araştırdım, bulduğum çok basit bir 5K programı ile koşabilmeyi başardım.

Bir süre sonra zorlayarak, bir ileri bir geri 10K yı gördüm. Çok zorlayıcıydı, keyifsizdi, dengesidi; aşama kaydedemiyordum. İşte tam burada Fatih devreye girdi. Mavi Karga grubu sayesinde tanıştım onunla. Acayip şeker, adam gibi bi adam. 45 yaşımdan sonra çok güzel ve anlamlı hedefler koydu önüme. Acayip motive edici. Daha iyi besleniyorum, daha sağlıklı yaşıyor ve koşuyorum. Yarı maraton, 28K patika koşusu derken, yeni hedefimiz 42K dağ maratonu. Geçen hafta sonu 29K koştum; antrenmanımın altıncı haftasıydı.

Gelişiyorum. Teşekkürler Fatih,
Teşekkürler adamım, teşekkürler kardeşim.

Lütfi Dokundu
Julica Ortlinghaus

This is by far the best training program I have ever been on! Running programs tailored by Fatih are both fun and effective. My training program was designed to improve my strength and speed in order to achieve a better time in my fifth marathon. (from my last 3:51 to 3:45). Speed and interval workouts have never been so much fun as with Fatih. Best of all is my pace has increased and I can run faster with less effort. The workouts that once seemed so hard now became much easier and enjoyable.

But it does not stop here: Fatih taught me that improving my speed is not only about harder training, but that a balanced nutrition and sufficient recovery (sleep) are just as important.

Fatih is a very committed coach who constantly adjusted the training program based on my performance and provided all of the structure I needed to attain my goal. I will definitely use Fatih and his training programs for my future races again.

I strongly recommend Fatih to anyone looking to take their running to the next level.

Thank you Coach!

Julica OrtlinghausAvukat
Duygun Yurteri

Fatih Buzgan arkadaşım uzun sürelerden beri tanıdığım, takip ettiğim bir sporcu arkadaşımdır, kendisinin sporculuğuna ve spor bilgisine çok güvenmekteyim. Azmettiği, inandığı şeylerde çok başarılı olduğunu biliyorum.

Bundan sonraki antrenörlük yaşamında da sporculuğundaki gibi başarılı olacağına ve spor bilgisini öğrencilerine en iyi şekilde aktararak onların da en iyi performanslarını

ortaya koyacağına inanıyorum. Türkiye’ de spor oldukça gelişmekte, yarışan, antrenman yapan amatör sayısı artmaktadır, bu kişilerin kesinlikle bilinçli, spor bilgisi yüksek, rahatça ulaşabilecekleri bir antrenöre ihtiyaçları vardır, Fatih Buzgan da bunun için iyi bir kaynaktır, başarılar dilerim, sevgiler, saygılar.

Duygun YurteriTriatlet-Antrenör
Erkal Hascan

İzmir gibi spora açık bir şehirde çok güzel başarılara imza atacağından eminim. Sonra iş güç deyip kendi antrenmanlarını aksatmayasın 🙂

Erkal HascanUltramaratoncu
Mert Derman

Senin gibi adamların bilgisini deneyimini yayması çok önemli. Senin de Türkiye’de çok iyi işler yapacağına şüphem yok.

Mert DermanUltramaratoncu